人間にとっては、時間は大切です。
失うと二度と戻ってこないという意味で、
お金よりも相当に大切です。
だからといって、時間をやるべきことで埋めきって
日々あくせくと生きていくことは、全く豊かな人生ではありません。
少なくとも私にとっては。
しかし、自分の時間を「汚してしまう」そういうものは
極力排除していく必要があるかと思います。
時間汚染対策についてはメンタリストDaigoをはじめ
いろんな人が本とかyoutubeとかで紹介していますが、
その中で私が実践していること、実践できてないけど大切にしていきたいことについて。
１．何に時間を使っているかを知る
自分の時間を汚染している、といっても、
まずは自分がどんな時間の使い方を知らなければ話になりません。
何事も現状分析からすべては始まります。
私はtaskchute(タスクシュート)というエクセルアプリを使って時間管理
をしています。
以前ブログで極々簡単に紹介しましたので興味のある方はそちら、
または公式サイトをご覧ください。
非常に細かい時間管理ですので、
ここまでのことをするかどうかは別としまして、
ただ何に時間を割いているのかということを後で振り返り、集計するためには
エクセルや時間管理アプリを使うのが有益であると思います。
そして振り返って、
「これには時間使うべきじゃないな」
と思うものに結構使ってしまっていたら、
それを極端に短縮するか、勇気を持って捨てましょう。
２．やらないことリスト
これは私の人生を充実したものにするものでもあり、
後悔しないためのものでもあります。
結果として時間汚染対策にもなっています。
うっかりやってしまったり、
手を付けてしまったり、
引き受けてしまったりするけれども、
これは自分の時間（＝人生）にとっての損失だな、と思うものは
積極的に排除していくべきです。
きっと皆さんそれぞれ、
こういったものをたくさん持っているかと思います。
たくさんありますから、
これをずっと意識し続けることはなかなか難しいが故に、
また手を付けてしまったりします。
だから、ちゃんとリストにしてみましょう。
自分は実は何をやりたくないのか、ということを。
そしてそれを眺めることを習慣化することで、
徐々に意識し続けることができるようになります。
それでもうっかりやってしまうことはあるんですけどね。
人間の体に一度染みついてしまったものって、おそろしい。
３．マルチタスクをしない
マルチタスクができる人は、
能力の高い人のように思われがちです。
これは確かにそうで、
能力の高い人ほどマルチタスクが可能だろうと思います。
しかしそれが、その人の能力を最大限高めているかどうか、
というのはまた別の話し。
今やっていることに対して
別の方向へ意識を引っ張られている時点で、
必ずその「今」に対しての効率は低下しているはずです。
ですので原則シングルタスクがベストだと考えます。
私は以前、結構マルチタスクな仕事の仕方をしてましたが、
実際にシングルタスクに切り替えてみて、
やはりこの方が正解だな、と感じています。
メールやチャットの対応も一日のスケジュールの中で定めていて、
他の業務をしている間にすることは基本ありません。
ただこの辺は人それぞれなところもあるでしょうね。
いろいろ手を付けた方が気晴らしになって却って仕事が進む、
という人もいるでしょうし。
私も、仕事の種類にもよりますが、
同じ仕事をずっとやっていると煮詰まることがあるので、
1時間ごととかに切り分けることはあります。
でもこれは仕事を切り分けているだけで、
あくまでシングルタスクです。
４．忙しくし過ぎない
案外これが一番大切なことかもしれません。
と同時に、なかなか私自身が実践できないところでもあります。
私の理想としては、週に一回、ある程度の時間は、
全く何もしなくていい時間を作って、
ボーっと物思いにふけったり、ゆったり本を読んだり、
ということをしたいのですが、
時間があまるとその時間で何かをやりたくなってしまう人ですので、
比較的常に何かをやっている状態になってしまいます。
そしてやりたくてやっていることでも、
それが仕事がらみであったりすると、
一度始めてしまうとそれは、確かにやりたいことではあるんだけれども
やらなければいけないことにもなってしまいます。
そんな隙間のない状態になると、
そこに緊急のものが入り込んできたときに
一瞬でオーバーフローしてしまったりします。
そしてどんどん次の仕事へと頭を切り替えていかなくてはいけないので、
その前の仕事をちゃんとやっているんだけれども、
その記憶自体があいまいになって、
それが不安やストレスになってしまいます。
こうしたちょっとした不安・ストレスの積み重ねがまさに「汚染」。
時間とは直接関係ないかもしれませんが、
自分の過ごす時間に入り込んで来て
あからさまに脳のパフォーマンスを落としますから、
間違いなく時間を汚染されてしまうのです。
やりたいことがあっても、その全てに手を付けるのではなく、
優先順位の低いものはどんどん先送りにする、
そして時には勇気を持って捨てることが大切ですよね。
と半分は自分への戒めです。
時間を自分のコントロール下に置くことは、
人生を豊かにする最大のもののうちの一つであると思います。
しかしこれは全て自分優先で勝手我儘で、
ということではありません。
一方で人に自分の時間を振り回されてもいけません。
そのバランスを自分なりに上手にとりながら、
どうすれば時間を自分の支配下におけるようになるか、ということを考え、
日々実践していきましょう。
